Dlaczego nie wierzę w gotowe plany
Każdy z nas ma inne życie, inną historię sportową i inną odporność na stres i zmęczenie. Kopiowanie treningów mistrzów świata rzadko przynosi efekty. Dlatego trening musi być indywidualny, elastyczny i oparty na danych — a nie na ambicji trenera. Nie interesuje mnie odhaczanie jednostek. Interesuje mnie proces, który da Ci progres długofalowo.
Trening jest dla Ciebie, jeśli:
- Trenujesz bieganie lub triathlon
- Masz pracę, rodzinę i inne obowiązki
- Chcesz trenować mądrze, a nie „najwięcej”
- Utknąłeś/-ęłaś w miejscu mimo regularnych treningów
Wybierz poziom współpracy
Jakość treningu jest zawsze ta sama. Różni się to, jak często reaguję na Twoje życie.
Indywidualny plan treningowy do samodzielnej realizacji. Bez podsumowań, bez korekt po drodze, bez bieżącego kontaktu. Co 4 tygodnie układam nowy blok na podstawie tego, co wykonałeś — i tyle. To nie jest prowadzenie treningowe. To plan, z którym radzisz sobie sam.
Dla w pełni samodzielnych, którzy dokładnie wiedzą, czego chcą, i nie potrzebują, żeby ktoś reagował na ich życie.
Wybieram MINITu zaczyna się współpraca. Dostajesz indywidualny plan w blokach 4-tygodniowych i masz mnie w kontakcie — raz w miesiącu wymieniamy podsumowania, a kolejny blok układam pod to, co faktycznie się u Ciebie wydarzyło. Sprawy pilne odpowiadam zawsze.
Dla zdyscyplinowanych, którzy realizują plan samodzielnie, ale chcą mieć trenera za plecami i kierunek korygowany co miesiąc.
Wybieram PLANCo tydzień analizuję Twoje treningi i koryguję plan, żeby nadążał za Twoim życiem. Coś nie wyszło, wypadł tydzień, zmienił się grafik? Przesuwam, nadrabiam, układam na nowo. Masz stały kontakt i priorytet w odpowiedziach. To nie sztywny plan — to trening, który żyje razem z Tobą.
Dla ludzi z pracą i rodziną, którzy chcą realnego progresu bez codziennej ingerencji.Jeśli wahasz się między pakietami — to jest ten.
Wybieram STANDARDPełna opieka. Codzienny kontakt, dostępność telefoniczna, plan modyfikowany z dnia na dzień, gdy Twój grafik wywraca się co 24 godziny. Tu reaguję natychmiast.
Dla przedsiębiorców, handlowców i osób z nieprzewidywalnym grafikiem, gdzie plan trzeba zmieniać niemal codziennie. Jeśli Twoje życie jest w miarę stabilne — STANDARD da Ci to samo, taniej.
Wybieram VIPIndywidualny plan treningowy do samodzielnej realizacji. Bez podsumowań, bez korekt po drodze, bez bieżącego kontaktu. Co 4 tygodnie układam nowy blok na podstawie tego, co wykonałeś — i tyle. To nie jest prowadzenie treningowe. To plan, z którym radzisz sobie sam.
Dla w pełni samodzielnych, którzy dokładnie wiedzą, czego chcą, i nie potrzebują, żeby ktoś reagował na ich życie.
Wybieram MINITu zaczyna się współpraca. Dostajesz indywidualny plan w blokach 4-tygodniowych i masz mnie w kontakcie — raz w miesiącu wymieniamy podsumowania, a kolejny blok układam pod to, co faktycznie się u Ciebie wydarzyło. Sprawy pilne odpowiadam zawsze.
Dla zdyscyplinowanych, którzy realizują plan samodzielnie, ale chcą mieć trenera za plecami i kierunek korygowany co miesiąc.
Wybieram PLANCo tydzień analizuję Twoje treningi i koryguję plan, żeby nadążał za Twoim życiem. Coś nie wyszło, wypadł tydzień, zmienił się grafik? Przesuwam, nadrabiam, układam na nowo. Masz stały kontakt i priorytet w odpowiedziach. To nie sztywny plan — to trening, który żyje razem z Tobą.
Dla ludzi z pracą i rodziną, którzy chcą realnego progresu bez codziennej ingerencji.Jeśli wahasz się między pakietami — to jest ten.
Wybieram STANDARDPełna opieka. Codzienny kontakt, dostępność telefoniczna, plan modyfikowany z dnia na dzień, gdy Twój grafik wywraca się co 24 godziny. Tu reaguję natychmiast.
Dla przedsiębiorców, handlowców i osób z nieprzewidywalnym grafikiem, gdzie plan trzeba zmieniać niemal codziennie. Jeśli Twoje życie jest w miarę stabilne — STANDARD da Ci to samo, taniej.
Wybieram VIPSubskrypcja miesięczna · anulujesz w każdej chwili · płatność obsługuje Stripe
Jak działa współpraca
Kupujesz start współpracy
Bez rozmów sprzedażowych, bez rekrutacji.
Formularz + instrukcja TrainingPeaks
Wypełnienie zajmuje ok. 10 minut. To baza do budowania Twojego planu.
Buduję Twój pierwszy cykl
Najczęściej 4 tygodnie, dopasowane do celów, dostępnego czasu i aktualnej formy.
Realizujesz trening w TrainingPeaks
Zegarek prowadzi Cię krok po kroku podczas każdej jednostki.
Kontakt i korekty (wg pakietu)
Podsumowania, modyfikacje, reagowanie na zmiany w życiu i zdrowiu.
Zasady współpracy
- Trening jest tak indywidualny i elastyczny, jak to możliwe — rozpisuję go zwykle w blokach 4-tygodniowych, ale dopasowuję na bieżąco.
- Podstawą jest kontakt: w STANDARD piszemy co tydzień, w PLAN co 4 tygodnie. Sprawy bardzo ważne odpowiadam od razu, ważne w kilka dni.
- Trening jest wkomponowany w życie. Dom, praca i trening muszą być w balansie — zaburzenie jednego zburzy resztę.
- Na początku ustalamy, na ile zależy Ci na reżimie i celach, a na ile na zabawie — i pod to dobieram podejście.
- W cenie treningu są też porady dietetyczne związane bezpośrednio z treningiem i zawodami.