Plany Treningowe Adrian Kostera – O Mnie Moje Dokonania Podcasty & Wywiady Pomoce Kalkulator WFL Buty do biegania Kalkulator tempa Sklep Dieta Kostera Kontakt
Rozpocznij Współpracę

W jakich biegać butach?

Odpowiedz na 9 pytań – dopasujemy Ci 3 modele do Twojego stylu biegania.

Bądźmy szczerzy

Buty to bardzo indywidualna sprawa. Ten sam model dla jednego będzie najlepszym, dla innego najgorszym butem. Często dopiero po dłuższym dystansie zauważasz, że coś nie pasuje.

Nie będę Cię czarował - nie znajdziesz tutaj "idealnego" buta. To narzędzie pomaga rozeznać się, kiedy nie wiesz od czego zacząć.

But to drogi zakup. Dla wielu nieosiągalne jest kupić kilka par - ale jeśli budżet pozwala, to dobra droga. Zamiast szukać buta, który nada się na 5 km i na sto mil, lepiej mieć dwie osobne pary.

To nie jest kalkulator sprzedażowy. Nie ma przewagi pomiędzy producentami. A to, że widzisz że Twój ulubiony sportowiec biega w butach X - to tylko kontrakty sponsorskie.

Zacznij quiz →
Pytanie 1 z 9

Do jakiego dystansu zawodów się przygotowujesz?

Gdzie głównie biegasz?

Twoje tempo treningowe (spokojny bieg ciągły)?

Jak lądujesz?

💡 Jak sprawdzić? Spójrz na stare wytarte buty - gdzie podeszwa jest najbardziej zużyta? Tam lądujesz. Albo poproś kogoś o nagranie z boku jak biegniesz - od razu zobaczysz.

Pronacja?

💡 Jak sprawdzić? Test mokrej stopy: namocz stopę i odbij na kartce.
- Widać prawie całą stopę → nadmierna pronacja
- Widać tylko zewnętrzny brzeg → supinacja
- Widać normalny łuk → neutralna
Albo spójrz na stare buty od tyłu - jeśli zewnętrzny brzeg pięty wytarty → supinacja, jeśli wewnętrzny → pronacja.

Cel biegu?

Szerokość stopy?

💡 Jak sprawdzić? Jeśli w większości butów czujesz że palce są ściśnięte → szeroka stopa. Jeśli buty "swobodnie tańczą" → wąska. Jeśli zwykle dobrze pasują → standardowa.

Płeć?

Twoja waga? (kg)

💡 Dlaczego pytamy? Cięższy biegacz potrzebuje buta z mocniejszą amortyzacją, żeby chronić stawy. Lekki biegacz może sobie pozwolić na minimalistyczny but.

Twoje buty

Dopasowane do Twojego stylu biegania. Pamiętaj - najlepszy but to ten, który PRZYMIERZYSZ.

Pamiętaj

Najlepszy algorytm nie zastąpi przymierzenia butów. Wiele sklepów ma 30 dni na zwrot - wykorzystaj to.

Zrób quiz jeszcze raz

Chcesz dobrać też plan treningowy?

Buty to dopiero początek. Mam dla Ciebie indywidualne plany treningowe dopasowane do Twojego celu.

Rozpocznij Współpracę