Deze pagina is ook beschikbaar in andere talen.
Wissel van taal
1000 Maratonów Trainingsplannen Adrian Kostera – Over Mij Prestaties Tools Wings for Life Calculator Hardloopschoenen Quiz Tempo Calculator Kostera Dieet Contact
Taal
PL EN NL ✓ DE soon FR soon ES soon
Start Coaching

Adrian Kostera

Coach · Ultra Triatleet · Wereldrecordhouder

Adrian Kostera – ultra-triatlon coach en wereldrecordhouder

Van nul tot wereldrecords

Ik praat niet over training vanuit de theorie. Ik praat over training die ik zelf heb doorgemaakt – van absoluut nul tot wereldrecords.

Mijn reis begon op mijn 30e. Ik had nog nooit getraind – meteen nadat ik mijn laatste sigaret had uitgedrukt, begon ik vanaf nul. Leren zwemmen, fietsen en hardlopen. Stap voor stap. Dag na dag.

Tegelijkertijd werkte ik in een kas. Training moest in het echte leven passen – want dat was het enige leven dat ik had.

"Het is het bewijs dat systematisch werk werkt – als je training als een proces behandelt."

Mijn echte prestaties

  • 🏆 Wereldrecord in ultra-triatlon – 5× Ironman
  • 🌍 365 dagen triatlon – de lengte van de evenaar (40.170 km)
  • 🏃 Langste loop zonder slaap – 574 km in 86u14'
  • 🥇 Meerdere overwinningen in ultra-hardloop- en triatlonwedstrijden

Hoe ik met atleten werk

📊 Data, geen ambitie

Ik bouw training op data en op de echte reactie van jouw lichaam. Data-analyse in plaats van lange gesprekken – effectief en efficiënt.

🔄 Flexibiliteit

Training past zich aan jouw leven aan, niet andersom. Schemawijzigingen, ziekte, werk – alles wordt meegewogen.

📈 Langetermijnfocus

Mijn klanten blijven gemiddeld 22 maanden bij mij. Ik ga niet voor snelle winst – ik bouw duurzame vooruitgang.

Start Coaching Mijn Prestaties

Waarom ik dit doe

Omdat het mijn passie is. Ik ben er goed in. Ik weet hoe je training ontwerpt die écht werkt.

Omdat het begeleiden van mensen naar hun sportieve dromen mij zin geeft. Dit is werk dat ertoe doet.

En omdat ik er zelf ook door groei – als coach, als atleet en als mens.

Als je wilt dat je training stopt met chaos te zijn en begint te leiden tot echte verandering – sluit je bij mij aan.

Sluit je bij mij aan →