Wings for Life World Run Calculator

Hoe het werkt

Jouw tempo, jouw afstand

Wings for Life World Run heeft geen finish. De Catcher Car start 30 minuten na de lopers en versnelt geleidelijk – totdat hij iedereen inhaalt.

De vraag is niet "hoe snel loop je" maar "hoe lang kun je het optimale tempo vasthouden". Deze calculator doet de berekening voor jou.

Wat invullen

De 20-minutentest

Gebruik de slider om je gemiddeld tempo in te stellen van een maximale 20-minuteninspanning (dicht bij je lactaatdrempeltempo).

De calculator berekent een realistisch wedstrijdtempo, schat de afstand totdat de Catcher Car je inhaalt en toont referentietempo's.

Calculator

Bereken jouw afstand

Wings for Life World Run – tempocalculator

Versleep de slider om te zien hoe afstand, tijd en optimaal wedstrijdtempo veranderen.

20-min testtempo 4:00/km

3:005:308:00

Wedstrijdmodus

Hard, maar met een kleine veiligheidsmarge.

Startvertraging t.o.v. startschot

0 min

Lange duurlopen 18+ km in afgelopen 3 maanden

Jij loopt

39.0 km

Tijd op parcours

2:55

Wedstrijdtempo

4:31/km

Referentietempo's

20 min · 100%4:00 /km

40 min · 97%4:08 /km

Halve marathon · 92%4:21 /km

Marathon · 88%4:33 /km

Catcher Car vs Jij

Let op: het resultaat is een schatting gebaseerd op typische uithoudingscurves. Je werkelijke resultaat hangt af van weer, parcoursprofiel, tactiek en voorbereiding. Gebruik de cijfers als startpunt, niet als garantie.

Wil je volgend jaar verder lopen?

Individueel trainingsplan afgestemd op Wings for Life en jouw levensstijl.

Bekijk trainingsplannen → Contact